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BuildMuscles

Articoli divulgatori di conoscenza, nel mondo del bodybuilding, tra la scienza e la pratica

Articoli

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  • CARB CYCLING O CICLIZZAZIONE DEI CARBOIDRATI
    Andiamo subito a dire cos’è… Come dice la parola stessa, è una ciclizzazione dei glucidi, quindi avremo giorni in cui sono più alti e giorni più bassi. Ma quando? Partendo…Altro
  • MONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?
    Iniziamo con introdurre cosa sono. Monofrequenza e multifrequenza, non è altro che la frequenza di allenamento, intesa per gruppo muscolare, tipo di movimento (accosciata, estensione d’anca…) oppure quante volte a…Altro
  • MEGLIO LA TECNICA OPPURE SPORCARE LA TECNICA E PREDILIGERE IL CARICO?
    Il problema di questa domanda, sta proprio alla base, perché sporcare la tecnica? Partiamo dal presupposto che la tecnica sia la fondamenta del nostro allenamento e che le progressioni si…Altro
  • QUANTO RECUPERO FARE IN PALESTRA?
    Il “recupero in palestra”, tema su cui c’è ancora troppa confusione. Ma andiamo nel dettaglio… Il recupero non è altro che quei secondi/minuti tra una serie e l’altra, ma anche…Altro
  • PROGRESSIVE OVERLOAD
    PROGRESSIVE OVERLOAD, nel mondo della sala pesi, si intende il progredire con i parametri allenanti, durante una programmazione, un microciclo, mesociclo o macrociclo. Abbiamo progressioni di vario genere: CARICO, aumentare…Altro

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