Il problema di questa domanda, sta proprio alla base, perché sporcare la tecnica?
Partiamo dal presupposto che la tecnica sia la fondamenta del nostro allenamento e che le progressioni si strutturano sull’aumento del carico, ma con tecnica invariata, quindi la traiettoria sul nostro muscolo target rimane uguale.
Sporcando il nostro esercizio cosa faremo? Semplicemente richiameremo altri distretti uscendo fuori dallo schema motorio, l’obiettivo dell’aumento del carico e stimolare il muscolo target con un’intensità superiore è centrato? ASSOLUTAMENTE NO.
Concludendo, evitiamo di far diventare un curl per bicipiti dei stacchi da terra, curiamo l’esecuzione, aumentiamo il carico mantenendo invariata quest’ultima e miglioriamo di settimana in settimana sui vari parametri.
BuildMuscles 